Yin Yoga

Binnen de Yin Yoga stimuleren we de meridianen en maken we gebruik van de elementenleer van de traditionele Chinese geneeswijze (TCM).

Door te zorgen voor onze meridianen en de daarbij horende organen, zorgen we ervoor dat we in balans blijven.

We richten ons daarnaast niet alleen op de spieren, maar vooral op het bindweefsel. De diepere lagen in ons lichaam. De yogahoudingen in de Yin versterken ons bindweefsel en stimuleren de doorbloeding ervan. Hierdoor wordt je lijf soepeler en komt er letterlijk meer ruimte in je lichaam.

Het betreft voornamelijk zittende en liggende oefeningen die we een aantal minuten aanhouden. Doordat we veel gebruik maken van probs, zoals bolsters en blokken, is Yin Yoga vrijwel voor iedereen geschikt.

Daarnaast is het een uitnodiging om naar binnen te gaan. Contact te maken met wat je tegenkomt in jezelf. Deelnemers ervaren de Yin Yoga vaak als zeer ontspannend.

Minder geschikt vanaf 2^e trimester van de zwangerschap.

Yoga Nidra

Betekent “Yogische Slaap”. Het is een geleide meditatie die je meeneemt door verschillende lagen terwijl het lichaam zeer ontspannen is of zelfs slaapt, maar de geest wakker en bewust is. Deze diepgaande vorm van Yoga zorgt ervoor dat jouw lichaam en geest kunnen herstellen en vernieuwen.

 Niet geschikt: als je ernstige geestelijke gezondheid problemen hebt, zoals;  psychotische aandoening, een sterke neiging tot dissociëren

Afgeraden: als je op dit moment depressieve klachten ervaart, of te maken hebt met angst stoornissen of trauma.

Vanuit DIYOP geef ik op verschillende plekken Yin Yoga en Yoga Nidra lessen. Bij mijn eigen centrum House of Retreat in Huizen en bij Coronel Sports in Huizen. Zie agenda voor de verschillende data.

Wil je een keer meedoen? Neem dan contact op via het contact formulier of via 06-15355115.